{"id":983,"date":"2020-08-31T05:25:09","date_gmt":"2020-08-31T05:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/?p=983"},"modified":"2020-10-16T11:58:47","modified_gmt":"2020-10-16T11:58:47","slug":"gesund-gesuender-erdmandelbrei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/gesund-gesuender-erdmandelbrei\/","title":{"rendered":"Gesund, ges\u00fcnder, Erdmandelbrei &#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>In Spanien geh\u00f6rt sie schon lange auf den Speiseplan, bei uns ist sie fast noch unbekannt: Die Erdmandel. Erdmandeln sind keine N\u00fcsse, sondern kleine, gesunde Wurzelknollen. Sie sind wahre N\u00e4hr- und Mineralstoffbomben: So sollen sie sehr gut f\u00fcr Verdauung, Darm, Entgiftung sowie f\u00fcr Deine Nerven-, Muskel- und Herzfunktion sein. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2>Inhaltsstoffe &amp; Wirkung <\/h2>\n\n\n\n<p>Erdmandel ist ein echtes Superfood. Denn in der kleinen Wurzel stecken viele tolle Inhaltsstoffe. Sie ist reich an Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin E, sowie gesunden Fetts\u00e4uren. Au\u00dferdem weist sie einen hohen Anteil an Ballastsstoffen auf, der gut f\u00fcr unsere Verdauung ist. Immer wieder neue Studien belegen, wie gesund Erdmandel ist. Folgende Eigenschaften werden der Wurzel nachgesagt: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>F\u00fcr ein gesundes Herz-Kreislauf-System<\/li><li>Kann  den <strong>Cholesterinwert im Blut senken<\/strong>. <\/li><li>Sch\u00fctzt vor Darmkrankheiten <\/li><li>Durch das enthaltene Calcium vor allem f\u00fcr Veganer und Vegetarier interessant <\/li><li>Zum Entschlacken <\/li><li>Gut f\u00fcr Gehirn- und Nervenfunktion<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zutaten: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>4 Essl\u00f6ffel gemahlene Erdmandeln <\/li><li>150 ml hei\u00dfes Wasser  \/ Alternativ: Pflanzendrink<\/li><li>1 Banane <\/li><li>1\/2 Essl\u00f6ffel <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B00MDW2S12\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B00MDW2S12&amp;linkCode=as2&amp;tag=lisaclos-21\" target=\"_blank\">Chia Samen<\/a> (optional) <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Toppings: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>homemade Granola <\/li><li>Banane<\/li><li>Fines Total Banane <\/li><li>Fines Bl\u00fctenliebe <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zubereitung<\/p>\n\n\n\n<p>Koche das Wasser im Wasserkocher auf und zerdr\u00fccke die Banane in einer Fr\u00fchst\u00fcckssch\u00fcssel. F\u00fcge dann zur Banane die 4 EL Erdmandel und Chiasamen hinzu. Nun das Ganze kurz aufkochen und mind. 10 Minuten ziehen lassen, bevor es gegessen wird. Toppings drauf und fertig ist das Power-Fr\u00fchst\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"671\" src=\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-1024x671.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" srcset=\"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-1024x671.jpg 1024w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-300x196.jpg 300w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-768x503.jpg 768w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-1536x1006.jpg 1536w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-2048x1341.jpg 2048w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/erdmandelbrei-1080x707.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Spanien geh\u00f6rt sie schon lange auf den Speiseplan, bei uns ist sie fast noch unbekannt: Die Erdmandel. 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