{"id":768,"date":"2020-03-15T08:44:00","date_gmt":"2020-03-15T08:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/?p=768"},"modified":"2020-04-03T07:23:49","modified_gmt":"2020-04-03T07:23:49","slug":"ich-habe-wirklich-an-alles-gedacht-nur-nicht-an-nichts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/ich-habe-wirklich-an-alles-gedacht-nur-nicht-an-nichts\/","title":{"rendered":"Ich habe wirklich an alles gedacht, nur nicht an „nichts“"},"content":{"rendered":"\n

Kolumne von <\/em><\/strong>Pilar Hammerl<\/em><\/strong> |<\/a><\/p>\n\n\n\n

Unbequem auf dem Boden sitzen, die Beine verknoten und angestrengt versuchen, nichts zu denken? Ist das nicht nur was f\u00fcr New-Age-Philosophen und Spirituell-Abgehobene? Ich gebe zu, vor etwa einem Jahr habe ich ebenfalls eine recht festgefahrene Meinung zum Thema Meditation gehabt. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Starr hinsetzen und sich auf den Atem konzentrieren? Daf\u00fcr\nfehlte mir schlichtweg die Zeit. Und entspannen l\u00e4sst es sich doch auch bei\neinem Netflix-Abend mit den Liebsten auf der Couch. So dachte ich zumindest. <\/p>\n\n\n\n

Mittlerweile stelle ich mir vielmehr die Frage: Wer meditiert heutzutage nicht mehr? Wo es doch so viel Gutes verspricht. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Wer anf\u00e4ngt, Meditation begreifen zu wollen, wird erst einmal\nvon dem bunten Sammelsurium an Meinungen und verschiedenen Techniken\nerschlagen. Doch eines haben sie alle gemeinsam: Im Kern geht es darum, seinem\nVerstand einfach mal eine Pause zu g\u00f6nnen und sich auf das Hier und Jetzt, auf\nsich selbst, zu konzentrieren. Das zumindest war mein Ausgangspunkt. <\/p>\n\n\n\n

Also sa\u00df ich da\u2026 barfu\u00df in meiner Batik-Aladin-Hose, auf\nmeinem kalten Wohnzimmerboden im Schneidersitz und lauschte den Kl\u00e4ngen von\nsanftem Meeresrauschen. Neben mir gl\u00fchten R\u00e4ucherst\u00e4bchen vor sich hin und\nverst\u00e4rkten das Funkeln der Kristalle, die ich ringsum ausgelegt hatte. Spa\u00df\nbeiseite. So kann es aussehen, muss es aber nicht. Aber damit w\u00e4ren wohl alle\nKlischees, die Esoterik- und Meditationsallergiker zu dem Thema in den Sinn\nkommen, abgedeckt. Okay, die Klangschalen h\u00e4tten vielleicht noch gut ins Bild\ngepasst.<\/p>\n\n\n\n

Aber wer mich kennt, wei\u00df, Aladin-Hosen geh\u00f6ren nicht zu meinem Repertoire an Kleidung \u2013 hei\u00dfen diese Hosen \u00fcberhaupt so? \u2013 und auch die klassischen R\u00e4ucherst\u00e4bchen riechen f\u00fcr mich alles andere als gut. Vielmehr sa\u00df ich da, konzentrierte mich auf meine Atmung und dachte an nichts \u2026 F\u00fcr exakt drei Sekunden \u2026 Dann dachte ich an den Social-Media-Plan, den ich f\u00fcr ein Unternehmen erstellen sollte, an weitere Sport\u00fcbungen, die ich in meine Fitnessroutine integrieren k\u00f6nnte und in dem Zuge an meinen Muskelkater, den ich selbst im Sitzen sp\u00fcrte. Sobald ich versuchte, meine Aufmerksamkeit wieder auf meine Atmung zu lenken, schoss mir der n\u00e4chste Gedanke in den Sinn und ich fragte mich, was ich als Abendessen kochen k\u00f6nnte. Zu guter Letzt dachte ich an die Zeilen dieser Kolumne. Welcome to my mind. Denn Texte schreiben, w\u00e4hrend mein Arbeitsalltag das beste Beispiel daf\u00fcr ist, wie schnell man sich von seinem eigentlichen Vorhaben ablenken l\u00e4sst, ist gar nicht so einfach. Genauso wenig, wie das Vorhaben einfach mal nichts zu denken. Und ich habe wirklich an alles gedacht, nur nicht an \u201eNichts\u201c. <\/p>\n\n\n\n

Obwohl ich in der Theorie l\u00e4ngst von den positiven Auswirkungen von Meditation \u00fcberzeugt war, fand ich nach den ersten kl\u00e4glich gescheiterten Meditationsversuchen immer wieder Wichtigeres zu tun. Hier noch eine E-Mail, da noch ein Telefonat \u2026  und zwischendurch sa\u00df ich an einem Artikel, dessen Deadline am n\u00e4chsten Tag war. Je mehr meine Gedanken um die anstehenden Projekte kreisten, umso weniger Brauchbares fiel mir ein. Ich hatte alles, au\u00dfer kreative Einf\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Ist es nicht h\u00e4ufig unser Verstand, der uns blockiert? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

W\u00e4hrend mich solche Situationen fr\u00fcher mit innerer Unruhe und\nStress straften, wei\u00df ich es heute besser. Zumindest meistens. Denn\nmittlerweile bin ich entspannter. Ob das an der Meditation liegt, l\u00e4sst sich\nnur vermuten. Aber gerade dann, wenn ich mir selber mal wieder den maximalsten\nDruck aufgebaut habe, \u00fcbe ich mich darin, einfach mal f\u00fcr einen kurzen Moment\nloszulassen und runterzufahren \u2013 auch wenn mein Verstand mich dabei immer\nwieder freundlich an meine To-dos erinnert. Aber ist es nicht h\u00e4ufig unser\nVerstand, der uns blockiert? Ich glaube, ja. Denn ihn einfach mal auf stumm zu\nschalten, wirkt h\u00e4ufig Wunder.<\/p>\n\n\n\n

Es w\u00e4re gelogen zu behaupten, ich w\u00fcrde seit dieser\nErkenntnis t\u00e4glich meditieren und mich nach jeder Meditation anders oder besser\nf\u00fchlen. Aber wer am Ball bleibt, wird schnell merken, dass Meditation\ntats\u00e4chlich wie eine Art Neustart wirkt. Selbst der beste Computer muss von\nZeit zu Zeit mal runtergefahren werden. Und nicht nur das: Meditation hilft mir\nunheimlich dabei, meine Intuition und meinen Fokus zu st\u00e4rken. Sei es auf ein\nProjekt oder ein beliebiges anderes Ziel, das ich mir gesetzt habe. <\/p>\n\n\n\n

Denn ich habe eine wichtige Sache \u00fcber Meditation verstanden.\nEs geht bei Mediation nicht unbedingt darum, nichts zu denken. Sondern einen\ngewissen Abstand zu seinen Gedanken einzunehmen. Sobald man bewusst auf seine\nGedanken achtet \u2013 was im \u00dcbrigen automatisch bei dem Versuch zu meditieren passiert\n\u2013 wird einem klar, wie selten sie um das \u201eHier und Jetzt\u201c kreisen. Viel zu oft\ngeht es um zuk\u00fcnftige Ereignisse oder vergangene Situationen. W\u00e4hrend wir uns\nals Kinder oftmals stundenlang mit uns selber besch\u00e4ftigen konnten, halten die\nmeisten Menschen heutzutage keine zehn Minuten mehr ohne Ablenkung aus. Und in\nZeiten von st\u00e4ndiger Ablenkung, sollte sich wirklich jeder das bisschen Zeit\nf\u00fcr sich selber g\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

In diesem Sinne: Om \u2026 <\/p>\n\n\n\n

Lesetipp: Stress aus. Kreativit\u00e4t an. Mit Meditation zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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