{"id":1144,"date":"2020-11-10T12:20:27","date_gmt":"2020-11-10T10:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/?p=1144"},"modified":"2020-11-11T09:53:12","modified_gmt":"2020-11-11T08:53:12","slug":"meal-prep-so-gelingt-es-dir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/meal-prep-so-gelingt-es-dir\/","title":{"rendered":"Meal Prep &#8211; so gelingt es Dir"},"content":{"rendered":"\n<p>Essen vorbereiten und sich somit ges\u00fcnder und besser ern\u00e4hren, das funktioniert wunderbar mit Meal Prep.<\/p>\n\n\n\n<p>Meal Prep bedeutet nichts anderes als Essensvorbereitung. Das hei\u00dft, Du kochst gleich f\u00fcr mehrere Tage Dein Essen vor. Was ist zu beachten und wie setzt Du es richtig um? <strong>Wir haben ein paar Tipps f\u00fcr Dich, damit du gleich starten kannst:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Meal Prepping kann sich super positiv auch deine Ern\u00e4hrung auswirken, denn durch das vorplanen und vorkochen, achtet man viel besser darauf, welche Gerichte gekocht werden und greift eher weniger zu ungesunden Alternativen. \u00dcbrigens kannst Du dadurch zus\u00e4tzlich deinen Geldbeutel schonen, denn du wirst weniger Sachen vor Ort (am Arbeitsplatz) kaufen und wei\u00dft, was auf deinem Teller landet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>So startest Du mit dem Meal Prepping:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Planung ist alles<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Suche dir passende Rezepte raus, die du die n\u00e4chsten Tage vorbereiten m\u00f6chtest. Im Internet\/auf Pinterest kannst Du dir super viele Inspirationen holen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Einkaufen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kaufe alle Lebensmittel ein, die du ben\u00f6tigst. Gerne kannst Du noch snacks wie N\u00fcsse oder frisches Obst dazu packen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Vorkochen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Koche die Gerichte nach Rezept vor und verpacke sie in entsprechenden Brotzeitboxen, sodass sie nur noch in deine Arbeitstasche wandern m\u00fcssen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Verpacken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Am besten verwendest Du spezielle Boxen mit Trennf\u00e4chern, damit sich nicht alles gleich vermischt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ein paar Rezepte findest Du in unserem Beitrag &#8222;Mealprep \u2013 Eine Stunde kochen, drei Tage gesund essen&#8220; <a href=\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/?p=625\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>TIPP: Ganz viele weitere Rezepte findest  auf Pinterest . <\/strong>Viel Spa\u00df beim st\u00f6bern.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1146\" srcset=\"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-2.jpg 800w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1147\" srcset=\"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-1-1.png 800w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-1-1-300x225.png 300w, https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Blogbeitraege-Tantefine-1-1-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essen vorbereiten und sich somit ges\u00fcnder und besser ern\u00e4hren, das funktioniert wunderbar mit Meal Prep. 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