{"id":1137,"date":"2020-11-06T07:00:00","date_gmt":"2020-11-06T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/?p=1137"},"modified":"2020-11-04T10:28:40","modified_gmt":"2020-11-04T08:28:40","slug":"chiapudding-mit-feigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.tantefine.de\/blog\/chiapudding-mit-feigen\/","title":{"rendered":"Chiapudding mit Feigen"},"content":{"rendered":"\n

So startet Ihr perfekt in den Tag. <\/p>\n\n\n\n

Chiasamen halten nicht nur lange satt, sie enthalten auch viele N\u00e4hrstoffe, Antioxidantien und Spurenelemente und werden oft als Superfood bezeichnet. So bekommt ihr also richtig Power f\u00fcr den Tag! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Chia Samen sind so vielseitig, du kannst sie in M\u00fcsliriegeln verwenden, beim Brotbacken oder eben als Chiapudding anr\u00fchrern. Die Samen werden auch gerne einfach als Topping \u00fcber dem M\u00fcsli verwendet oder in den Smoothie gemixt. Wenn du Chia-Samen in Wasser oder Milch einweichst, quellen die K\u00f6rner schnell auf, sodass sie ihr\u00a0Volumen verzehnfachen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Das braucht ihr f\u00fcr den Chiapudding:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. 30 g Chia-Samen (empfohlene Tagesmenge 15 g\/Person)<\/li>
  2. 250 ml Mandeldrink (ersatzweise andere Nuss- oder Getreidemilch)<\/li>
  3. 1 TL Fines Vanillek\u00fcsschen   <\/li>
  4. 150 g Feigen<\/li>
  5. 3-4 EL Kokosjoghurt<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Vermische die Chiasamen am Abend vorher mit der Mandelmilch und stelle den Brei \u00fcber Nacht in den K\u00fchlschrank.<\/p>\n\n\n\n

    Wer es etwas s\u00fc\u00dfer mag, gibt etwas Vanillek\u00fcsschen dazu. Am n\u00e4chsten Morgen ist der Pudding schon so gut wie fertig. Da Chiasamen einen relativ neutralen Geschmack haben, peppen wir das Powerfr\u00fchst\u00fcck immer mit etwas Zimt auf. Daf\u00fcr einfach Zimt mit in die Chiasamen r\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

    Anschlie\u00dfend kommt der Kokosjoghurt auf den Chiapudding, gefolgt von weiteren Feigen. Toppen kannst Du es zus\u00e4tzlich noch mit ein paar N\u00fcssen und Mandelsplittern.<\/p>\n\n\n\n

    Lass es Dir schmecken! <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    So startet Ihr perfekt in den Tag. Chiasamen halten nicht nur lange satt, sie enthalten auch viele N\u00e4hrstoffe, Antioxidantien und Spurenelemente und werden oft als Superfood bezeichnet. So bekommt ihr also richtig Power f\u00fcr den Tag!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,11],"tags":[],"yoast_head":"\nChiapudding mit Feigen - Tantefine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chiapudding mit Feigen - Tantefine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"So startet Ihr perfekt in den Tag. 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