Mehr als je zuvor setzen wir derzeit auf effektive Home-Workouts. Doch auch beim Sport in den eigenen vier Wänden, gibt es Regeln und Tipps für mehr Effektivität. Philipp Kunz, promoviert in Sportwissenschaften und trainiert…
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In Spanien gehört sie schon lange auf den Speiseplan, bei uns ist sie fast noch unbekannt: Die Erdmandel. Erdmandeln sind keine Nüsse, sondern kleine, gesunde Wurzelknollen. Sie sind wahre Nähr- und Mineralstoffbomben: So sollen…
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Die gelbe Farbe ist wohl das charakteristischste Zeichen von Kurkuma. Nicht umsonst wird die Pflanze auch Safranwurz, gelber Ingwer oder Gelbwurz genannt. Kurkuma stammt aus Südasien und gehört zur Familie der Ingwergewächse.…
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Nach TCM – 5 Elemente Küche Die Ernährung im Sommer sollte der Austrocknung entgegenwirken und das Yin stärken. Denn die Hitze strapaziert Deinen Körper, in dem sie Körpersäfte verdampfen lässt. Wir haben hier ein…
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Smart trainieren – mit unserem Fitness-Tagebuch. Perfekt als Vorlage zu eurem Bullet Journal. Einfach donwloaden, ausdrucken und los geht`s.…
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Neues Glück, neue Chancen, neue Ideen, neue Vorsätze – und natürlich auch ein neuer Kalender. Aber der ist ja irgendwie aus der Mode gekommen und ziemlich old fashioned. Außerdem deckt er nur einen Teil…
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EDITORIAL „DO IT YOUR OWN WAY!“ Liebe Leserin, lieber Leser, dass wir eine ganze Ausgabe mehr oder weniger aus dem Homeoffice heraus produzieren, hätte ich noch vor einigen Monaten nicht für möglich gehalten.…
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Dieses Rezept ist die perfekte Alternative zu ungesunden Naschereien. Die Creme ist ganz einfach und schnell zuzubereiten und eignet sich perfekt als kleiner Snack für zwischendurch oder als leckere Dessert Alternative. Selbst auf dem…
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Zwei unterschiedliche Brummer Für den Laien ist es optisch schwer zu unterscheiden, welche Bienenart gerade über die Wiese fliegt. Es gibt ungefähr neun Arten von Honigbienen und europaweit circa 2500 Gattungen von Wildbienen, zu…
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Starte mit voller Energie in den Tag. Unser glutenfreies Porridge mit Blaubeeren schmeckt hervorragend, ist schnell zubereitet und bestens geeignet als fruchtig-frisches und gesundes Frühstück.…
